# Cada cuándo se cambia el overgrip (y por qué tu codo lo nota antes)

Guía · 4 minutos de lectura

La respuesta corta: cada dos o tres partidos si juegas seguido. La respuesta larga es más interesante, porque el overgrip gastado no solo se siente mal, es una de las causas más comunes de dolor de codo.

## Las cuatro señales de que ya

1. **Brilla.** El overgrip nuevo es mate. Cuando empieza a verse lustroso, ya perdió la textura que lo hace agarrar.
2. **Resbala al sudar.** Si a la media hora sientes que la pala se te mueve, ya no absorbe.
3. **Se siente duro.** Un overgrip nuevo tiene amortiguación. Cuando se aplasta, estás agarrando el mango pelón.
4. **Huele.** Suena tonto, pero es la señal más confiable: huele a sudor viejo porque está saturado.

Con que se cumpla una, cámbialo. Cuesta menos de treinta pesos.

## Por qué tu codo te avisa antes que el grip

Esta es la parte que casi nadie conecta. Cuando el grip resbala, no lo piensas: aprietas más fuerte. Y apretar más fuerte el mango tensa los músculos del antebrazo durante todo el partido.

Esos músculos se insertan justo en la cara externa del codo. Dos horas de apretar de más, dos veces por semana, y eso se llama epicondilitis, o codo de tenista. Duele meses y se trata con reposo, que es justo lo que no quieres.

O sea que el overgrip no es un accesorio estético: es la pieza más barata de todo tu equipo y la que más caro sale ignorar.

**La regla práctica**Si juegas dos veces por semana, un overgrip te dura entre dos y tres semanas. Si tienes un bote de 60, el cálculo deja de importar: lo cambias cuando se siente, no cuando te duele gastar.

## Cómo se pone, bien

1. Quita el overgrip viejo. El grip original de abajo NO se quita: ese se queda toda la vida de la pala.
2. Empieza por abajo, en la parte más ancha del mango, con el lado adhesivo hacia adentro.
3. Ve girando hacia arriba, traslapando como un tercio de la cinta en cada vuelta. Si traslapas menos, quedan huecos; si traslapas más, se acaba antes de llegar arriba.
4. Jala con una tensión pareja. Ni flojo (se va a rodar) ni apretadísimo (queda delgado y no amortigua).
5. Al llegar arriba, corta en diagonal y pega la cinta negra que viene en el paquete.

Si te queda chueco, quítalo y hazlo otra vez. Un overgrip mal puesto hace bolas y las bolas se sienten en la mano todo el partido.

## ¿Liso o perforado?

El liso da un tacto más directo: sientes mejor la pala. El perforado tiene agujeritos que absorben más sudor, así que aguanta mejor el calor y la humedad.

En México, si juegas al mediodía o en cancha techada sin ventilación, el perforado te va a durar más. Si juegas de noche o en clima seco, el liso se siente mejor. Ninguno de los dos está mal.

## ¿Y si aun así se me resbala?

Hay gente que suda mucho de las manos y no hay overgrip que aguante. Para eso existen dos cosas: las muñequeras, que paran el sudor antes de que baje del antebrazo a la palma, y los sprays de agarre, que dejan una capa adherente en la mano.

Si ya probaste cambiar el grip seguido y sigues sintiendo que la pala se mueve, esas dos cosas juntas lo resuelven. Van en el paquete de mantenimiento.

## Deja de cambiarlo tarde

El bote de 60 overgrips sale en menos de quince pesos la pieza. A ese precio lo cambias cuando toca y no cuando ya no queda otra.

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Nos vemos en la cancha.

*Fuente: https://neverapadel.com/cada-cuando-se-cambia-el-overgrip-y-por-que-tu-codo-lo-nota-antes/ · Actualizado: 13/10/2026*